tag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post4372495192637276909..comments2023-04-26T22:34:33.357+08:00Comments on Susu Sejat: Tanda-tanda peningkatan kadar metabolismaJoy Kalonashttp://www.blogger.com/profile/14703779510824192442noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-28392612194286204342010-11-04T08:54:40.420+08:002010-11-04T08:54:40.420+08:00tq bos...tq bos...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-13048833601892849742010-11-03T15:04:05.379+08:002010-11-03T15:04:05.379+08:00digital lagi tepat.. tapi tak kisah pun sebenarnya...digital lagi tepat.. tapi tak kisah pun sebenarnya.. asalkan ada progress (perubahan pada bacaan), itu dah cukup untuk tahu di mana kedudukan arid sebenarnya..Joy Kalonashttps://www.blogger.com/profile/14703779510824192442noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-51707036147539554382010-11-03T10:01:43.526+08:002010-11-03T10:01:43.526+08:00tak kira pun kalori... cume agak2 je lah... kalau ...tak kira pun kalori... cume agak2 je lah... kalau pagi, saya biasa makan nasi n lauk2 (ada lah ikan goreng, ayam goreng plus sayur)...<br /><br />tgahari kdg2 roti, mee hoon sup.. atau kueh2 sikit...<br /><br />malam .... kadang2 tom yam, chicken chop n lain2...<br /><br />but nasi saya mkn 1 hari je sekali.... itu pun separuh...<br /><br />masa mula2 kontrol makan tu n senaman tu saya mula bulan 7 2010... masa tu berat dalam 69-70 kg (ni guna timbang jarum)....<br /><br />then after puasa turun jadi 8 kg... dlm 61-62 kg(timbang jarum)... masa tu rase gumbira lah jugak sebab turun dalam 3-4 kg sebulan... but after raya dah maintain takat tu je... pasal saya planning dengan tinggi 1.67m sy nak berat dalam 58kg...<br /><br />ok lah... sy akan cuba saranan en joy tu... n baca soalan2 lazim tu...<br /><br />st lagi nak tanye, timbang mana yg lebih tepat ye digital or jarum... sebab slu timbang digital lebih tinggi sikit than yg jarum? mana st yg tepat ye?<br /><br />aridAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-33342333521298043562010-11-02T18:00:54.338+08:002010-11-02T18:00:54.338+08:00Arid tak kira kalori? kalau kira kalori mungkin na...Arid tak kira kalori? kalau kira kalori mungkin nampak sikit bagaimana u manage keseimbangan tenaga tu.. btw, cuba makan lebih banyak protein, pastu bersenam di taman. parking kereta jauh sedikit dan berjalan tu dah dikira sebagai rutin harian, memang membantu dalam meningkatkan peluang untuk dapat kalori defisit, tapi kita perlu berikan tubuh badan kita cabaran agar proses pembakaran lemak ditingkatkan. cuba rujuk ruangan "soalan-soalan lazim" untuk mengetahui cara senaman untuk pembakaran lemak yang sempurna.Joy Kalonashttps://www.blogger.com/profile/14703779510824192442noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-39009197552967037002010-11-02T16:50:45.756+08:002010-11-02T16:50:45.756+08:00salam mr susu,
sy nak tanya sikit lah.... sy dala...salam mr susu,<br /><br />sy nak tanya sikit lah.... sy dalam proses turunkan berat dalam 2 kg lg... berat sekarang, 62kg (digital), 60kg (timbang jarum).... hehe..<br /><br /><br />masalah nya skrg dia stuck kat situ je... kalau timbang this week trn 0.5kg, next week naik 0.5kg pulak... turun naik...<br /><br />sy tak da lah diet gile... mkn semua tp kuantiti is under control lah... mkn ikut saranan iaitu sikit tp kerap.... plus amalkan yougrt n kdg2 oat 2-3 kali seminggu)...<br /><br />senaman pulak, sy takde lah spend masa utk jogging ke lain2 senaman ke, cume sy jalan kaki jer (parking kereta jauh sikit) dlm 15 minit pergi dan 15 minit balik (ke tempat kerja).... lain2 cume aktiviti harian mcm basuh baju n mengemas rumah...<br /><br />so dgn sy punye rutin nie... nak mintak pandangan mr susu lah, ade tak ikhtiar lain yg saya boleh upgrade utk trn kan berat (ke sasaran yg saye tetapkan) dengan lebih konsisten... mcm senaman weight ke kardio ke... ape cadangan mr susu ye..<br /><br />harap dapat membantu....<br /><br />salam arid..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-30908271757483549292010-11-02T14:35:15.550+08:002010-11-02T14:35:15.550+08:00Dill: baguslah, ada juga sokongan untuk fakta yang...<b>Dill</b>: baguslah, ada juga sokongan untuk fakta yang tu, haha. Kahwin cepat? I wish. btw, tu bukan tongkeng ayam, yang tu ayam bahagian dada, hehe.<br /><br /><b>Anonymous</b>: begitulah gamaknya.. haha.<br /><br /><b>Myoliza</b>: tu bergantung juga dengan faktor sekeliling. Tapi saya pernah makan tuna + roti wholemeal + segelas air masak pukul 12pm, pastu pukul 1pm camtu dah rasa nak terkencing - bau kencing tu ada bau tuna yang saya makan! 1 jam sahaja masa yang diperlukan untuk my body digest those food.. :)Joy Kalonashttps://www.blogger.com/profile/14703779510824192442noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-8797492163842911192010-11-02T14:18:48.885+08:002010-11-02T14:18:48.885+08:00tu yang terjulur keluar tu tongkeng ayam ke ape?tu yang terjulur keluar tu tongkeng ayam ke ape?Dillnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-88483274013707463692010-11-02T14:15:34.420+08:002010-11-02T14:15:34.420+08:00ooo,noted,En SS...kerap terkencing tu, tanda penin...ooo,noted,En SS...kerap terkencing tu, tanda peningkatan metabolisma, yer,..fahaman biasa kita bila minum byk air, kerap laa jugak pi tandas,huhu walau keje dlm aircond. <br /><br />p/s.byk nyer, en SS makan, tu agak2 brp kalori? ;Dmyolizahttps://www.blogger.com/profile/13661522877404085214noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-20904371374892281642010-11-02T12:10:05.839+08:002010-11-02T12:10:05.839+08:00Tertarik dgn gambo makanan yg terhidang tu. sampai...Tertarik dgn gambo makanan yg terhidang tu. sampai terjulur keluar ayam tu dari pinggan ye en ss.mungkin memberi lebih ruang kepada kawan2nya yg lain:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-11543613559659220892010-11-02T06:18:08.867+08:002010-11-02T06:18:08.867+08:004 - Rasa lebih ghairah (lelaki).
Yang sudah kahwin...4 - Rasa lebih ghairah (lelaki).<br />Yang sudah kahwin macam saya nie, perkara tu memang benar. dulu waktu badan saya berisi (64.9kg), keghairahan terhadap isteri kurang sikit, tapi sekarang (51kg) dan otot saya sudah terbina, pasti 2-3 hari sekali akan melakukan senaman atas katil.<br />So SS cepat-cepat lah kahwin.Dillnoreply@blogger.com