tag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post6493221253858294331..comments2023-04-26T22:34:33.357+08:00Comments on Susu Sejat: "Tolong! Apa yang patut saya makan ketika hari workout?"Joy Kalonashttp://www.blogger.com/profile/14703779510824192442noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-27962920850084483222010-10-28T23:46:32.130+08:002010-10-28T23:46:32.130+08:00Anonymous: carb ringkas seperti air glukos, yang m...<b>Anonymous</b>: carb ringkas seperti air glukos, yang manis2 senang cerita. carb ringkas pula macam oat, roti wholemeal.<br /><br /><b>khairul</b>: 5-6 jam sebelum full cardio (atau buat sports lain), bukan work out. dalam work out boleh jadi ada weight training, so kena makan sebelum lakukannya. kena makan juga waktu tengahari, cuma tak perlu strict sgt. 4 jam sebelum cardio pun ok lagi. pembakaran lemak waktu senaman malam sama jer dengan waktu2 lain..Joy Kalonashttps://www.blogger.com/profile/14703779510824192442noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-51190051473246339052010-10-28T22:10:31.628+08:002010-10-28T22:10:31.628+08:00cik ss ada kata jgn makan 5-6 jam sebelum workout....cik ss ada kata jgn makan 5-6 jam sebelum workout.saya workout dari pukul 4.30-6.30.jadi saya harus lupakan makan tengah hari saya atau cepatkan makan tengah hari saya?<br />satu lagi,kalau kita work out mlm,mcm mana dgn pembakaran lemak saya.lebih efektif atau sama jer.khairulnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-48831424744705335572010-10-04T21:39:47.800+08:002010-10-04T21:39:47.800+08:0040-50g karbohidrat ringkas dan kompleks tu cthnya ...40-50g karbohidrat ringkas dan kompleks tu cthnya apa yer..?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6254791193109523124.post-2790729196323687682010-10-04T21:39:01.812+08:002010-10-04T21:39:01.812+08:0040-50g karbohidrat ringkas tu cthnya apa yer..?40-50g karbohidrat ringkas tu cthnya apa yer..?Anonymousnoreply@blogger.com